Yoga
Mathilde B. vous initiera au Yoga tous les jeudis de 10 h 15 à 11 h 45 au Centre Pablo Neruda.
Le Yoga permet l'harmonisation du corps et de l'esprit, la stabilité, la force et la souplesse, la respiration en pleine conscience, le cheminement vers la méditation et l'éveil spirituel. Tarif 180€/an.
Une séance se déroule ainsi :
- Philosophie du Yoga,
- Relaxation,
- Pranayamas : travail du souffle
- Asanas : travail des postures
- Relaxation
- Méditation
Danse-Gym en musique douce
Gloria B. propose à 3 groupes un travail chorégraphique et musical tous les jeudis dans nos locaux :
- de 9 h 30 à 10 h 15
- de 10 h 15 à 11 h 00
- de 11 h 00 à 11 h 45
Gymnastique musculaire et posturale
Marie-Claire B. vous fait prendre conscience de votre corps et vous présente des exercices pour tous les niveaux, tous les vendredis de 10 h 15 à 12 h au Centre Pablo Neruda.
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Cette gymnastique vise à acquérir ou entretenir :
- De la force musculaire
- De l'endurance
- De la résistance musculaire
Les postures apportent bien-être physique et mental.