Yoga
Mathilde Boivin vous initiera au Yoga tous les jeudis de 10 h 15 à 11 h 30 au Centre Pablo Neruda.
Le Yoga permet l'harmonisation du corps et de l'esprit, la stabilité, la force et la souplesse, la respiration en pleine conscience, le cheminement vers la méditation et l'éveil spirituel. Tarif 180€/an.
Une séance se déroule ainsi :
- Philosophie du Yoga,
- Relaxation,
- Pranayamas : travail du souffle
- Asanas : travail des postures
- Relaxation
- Méditation
Photo IA
Yoga sur chaise (en support) Nouveau
Mathilde Boivin vous initiera au Yoga sur chaise.
Le yoga sur chaise vous permettra de pratiquer le Yoga de façon plus facile,
- d’augmenter votre mobilité articulaire,
- de renforcer votre dos
- de maintenir votre équilibre
- de gagner en force et en souplesse
- et de vous détendre en toute sérénité.
Le mardi de 10 h à 12 h à partir du 08 septembre à la Maison des Associations. Tapis personnel exigé. Tarif 180 €/an.
Le samedi de 10 h à 12 h à partir du 03 octobre dans nos locaux. Tapis personnel exigé. Tarif 180 €/an.
Sophrologie Nouveau
Amandine Jullian vous initiera à la Sophrologie.
La sophrologie permet de travailler sur le corps et l’esprit à partir d’exercices de respiration simples, de méditation, de relaxation, de détente, de visualisations et pensées positives afin de mieux gérer le stress et les émotions, se préparer mentalement à des évènements importants. Elle permet l’accompagnement aux traitements médicaux, à la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l’amélioration de la qualité du sommeil et de la concentration.
Le mercredi de 15 h à 16 h 30 à partir d'octobre à la Maison des Associations. Tarif 180 €/an.
Une séance d'essai est proposée : mercredi 23 et jeudi 24 septembre (2 journées) de 15 h à 16 h 30 dans nos locaux. Sur inscription.
Gymnastique musculaire et posturale
Marie-Claire B. vous fait prendre conscience de votre corps et vous présente des exercices pour tous les niveaux, tous les vendredis de 10 h 15 à 12 h au Centre Pablo Neruda.
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Cette gymnastique vise à acquérir ou entretenir :
- De la force musculaire
- De l'endurance
- De la résistance musculaire
Les postures apportent bien-être physique et mental.