Yoga

Mathilde B. vous initiera au Yoga tous les jeudis de 10 h 15 à 11 h 30 au Centre Pablo Neruda.

Le Yoga permet l'harmonisation du corps et de l'esprit, la stabilité, la force et la souplesse, la respiration en pleine conscience, le cheminement vers la méditation et l'éveil spirituel. Tarif 180€/an.

Une séance se déroule ainsi :

• Philosophie du Yoga,
• Relaxation,
• Pranayamas : travail du souffle
• Asanas : travail des postures
• Relaxation
• Méditation

Yoga sur chaise (en support)    Nouveau

Mathilde B. vous initiera au Yoga sur chaise.

Le yoga sur chaise vous permettra de pratiquer le Yoga de façon plus facile,

• d’augmenter votre mobilité articulaire,
• de renforcer votre dos
• de maintenir votre équilibre
• de gagner en force et en souplesse
• et de vous détendre en toute sérénité.

Le mardi de 10 h à 12 h à partir du 08 septembre à la Maison des Associations. Tapis personnel exigé. Tarif 180 €/an.

Le samedi de 10 h à 12 h à partir du 19 septembre dans nos locaux. Tapis personnel exigé. Tarif 180 €/an. 

Gymnastique musculaire et posturale

Marie-Claire B. vous fait prendre conscience de votre corps et vous présente des exercices pour tous les niveaux, tous les vendredis de 10 h 15 à 12 h au Centre Pablo Neruda.

Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

Cette gymnastique vise à acquérir ou entretenir :

• De la force musculaire
• De l'endurance
• De la résistance musculaire

Les postures apportent bien-être physique et mental.